Poletje je čas sonca, oddiha in lahkotnih oblačil – a s seboj prinaša tudi visoke temperature, ki lahko resno vplivajo na naše počutje, še posebej pri starejših, otrocih ali kroničnih bolnikih. V nadaljevanju delimo nekaj preprostih, a učinkovitih nasvetov, s katerimi boste lažje premagovali poletno vročino.

1. Pijte dovolj tekočine (in ne čakajte na žejo)

Vroče vreme povečuje izgubo tekočine skozi potenje. Ne čakajte, da ste žejni – pijte redno, po malem. Najboljša izbira je voda, lahko pa si pomagate tudi z blago ohlajenimi zeliščnimi čaji.

 Naš namig: Vedno imejte ob sebi priročno stekleničko.

V ponudbi LL Viva najdete tudi priročen stiskalec čajnih vrečk.

2. Ohlajajte telo – ne samo prostora

Za hitro osvežitev si lahko pomagate z:

Hladilnimi geli – nanesite jih na zatilje, zapestja ali noge

Prenosnimi ventilatorji

Mlačno kopeljo za stopala – učinkovita, če nimate klime

Naš namig: Masažna kad za noge Aidapt – sprošča, osveži in izboljša cirkulacijo.

3. Izbirajte lahka, zračna oblačila in posteljnino

Materiali, kot so bombaž ali lan, pomagajo koži dihati in preprečujejo pregrevanje. Tudi vaša posteljnina naj bo lahka, svetlih barv in iz naravnih materialov.

4. Zaščitite ranljive osebe

Posebno pozornost v vročini potrebujejo:

• Starejši (pogosto občutijo žejo manj izrazito)
  
• Otroci (hitreje dehidrirajo)
  
• Kronični bolniki (srce, ledvice, sladkorna bolezen)
  

Poskrbite, da so v senci, hidrirani in zračno oblečeni. Pripomočki, kot so hladilni obkladki, mehke brisače, ali gel obliži, so lahko v veliko pomoč. Številne najdete v naši spletni trgovini.

5. Pomoč za tiste, ki težko prenašajo vročino

Če imate težave z otekanjem nog ali občutkom “težkih nog”, poskusite:

• S hlajenjem nog v vodi ali z gelom.

• Z mazili z divjim kostanjem ali mentolom

6. Ne pozabite na hišne ljubljenčke

Tudi živali slabo prenašajo visoke temperature. Poskrbite, da imajo na voljo senco, svežo vodo in hladno površino.

Povzetek za lažje poletje

• Redno se hidrirajte

• Ohlajajte se s pomočjo vode, gelov in ventilacije

• Nosite zračna oblačila

• Zaščitite ranljive skupine

• Poskrbite za noge in kožo

Oglejte si našo ponudbo izdelkov za osvežitev in nego v vročih dneh na www.llviva.si.