Ishiadični živec je najdaljši in najdebelejši v človeškem telesu. Vsak človek ima dva ishiadična živca, ki izvirata iz leve in desne strani ledvenega dela hrbtenjače ter potekata navzdol v obe nogi, kjer se razcepita na več vej, ki nadaljujejo pot proti nožnim prstom.
O išiasu govorimo kadar je vzrok bolečine draženje, vnetje ali poškodba ishiadičnega živca. Bolečina izvira v ledvenem delu hrbta ter se preko zadnjice in stegna širi proti mečem in stopalu. Običajno se širi le v eno nogo, redko v obe. Bolečina je pekoča, ostra, trgajoča ali zbadajoča, pojavi se lahko tudi mravljinčenje, oslabelost in opotekanje prizadete noge. Bolečina v nogi je močnejša kot v hrbtu ter med gibanjem postane izrazitejša, predvsem ob nenadnih sunkovitih gibih (npr. kihanje, sukanje zgornjega dela telesa,…).
Ob izvajanju ustreznih ukrepov bolečina po navadi izzveni v 4 do 6 tednih. Dan ali dva počitka olajšata močno bolečino, dlje časa trajajoče mirovanje pa težave poslabša. Pravilno gibanje pripomore k hitrejšemu okrevanju, toda potrebno se je izogibati sunkovitim in nepravilnim gibanjem. Priporoča se pravilno izvajanje različnih razteznih vaj in ustrezno podporo hrbtenici med ležanjem na boku ali hrbtu.
V prvih nekaj dneh se bolečino blaži s hladnimi obkladki (večkrat dnevno po 20min), nadaljnje dni pa se obolelo mesto segreva (previdno v primeru mravljinčenja, saj se zmanjša občutek za toploto in lahko pride do opeklin). Bolečino se lahko lajša tudi z nesteroidnimi antirevmatiki v obliki tablet ali mazil, tensom, masažo, akupunkturo in s križnimi pasovi, vendar pri uporabi le-teh je potreben posvet s strokovnjakom.
V primeru ne izboljšanja v nekaj tednih ali celo poslabšanje se je potrebno obrniti na osebnega zdravnika. V primeru omrtvičenosti okoli spolovila in zadnjika, izgube zmožnosti nadzorovanja izločanja blata ali urina ter izgube mišične moči v nogah je potrebno takoj obiskati zdravnika.
Vzdrževanje primerne telesne teže, raznolike aerobne aktivnosti (hrbtno plavanje, tek na smučeh,…), krepitev mišic spodnjega dela hrbta in trebušnih mišic, pravilna drža (zlasti med dvigovanjem bremen in dolgotrajnim sedenjem) pripomorejo k zmanjšanju nastanka težav s hrbtenico.
Anamarija Grmovšek,
LL Viva Litija